如果哪里不好用，或你有下面没写到的问题，写信给我们——是真人看的。
我们通常在两个工作日内回复。反馈问题时，附上设备型号与系统版本会很有帮助。
「念头」是一本私密的笔记本，不是危机干预服务，也不是治疗。 如果你处于危险之中，或正有伤害自己的念头，请立刻联系一个真实的人， 而不是只写在这里。
只有在账号与密钥都还在的情况下才可以。你写下的内容在本机加密，我们手上只有密文， 无法替你解密。定期自行导出存档，是最可靠的办法。
为了让你按住录音键用语音记下念头。录音只存本机、永不上传。 如果你从不使用语音记录，可以直接拒绝该权限，其他功能不受影响。
内容在存储前已在本机加密，应用内也没有社交广场或公开主页。 但有一处例外需要你知道：AI 功能（自动打标、复盘报告、觉察与创作）需要相关内容的明文， 并会把它发送给大模型服务商。完整说明见隐私政策。 不使用这些功能即可完全避免。
不是。PHQ-9 与 GAD-7 是筛查工具，在这里仅作自我觉察参考，不构成诊断，也不能替代专业诊疗。
用账号对应的邮箱写信给我们，我们将在 30 天内删除账号记录与相关服务端数据。 删除应用则会清除手机上的数据。